A terapia cognitivo comportamental ( TCC ) vem ganhando destaque nas últimas décadas por ser uma abordagem colaborativa e orientada por metas, sendo amplamente embasada por estudos científicos.
O ponto central da TCC é a relação entre pensamento, emoção e comportamento. Isto significa que a forma como interpretamos os acontecimentos a nossa volta afeta diretamente nosso humor e nossas ações.
Na década de 60, o Dr Aaron Beck observou que pacientes com depressão tinham uma forma particular de interpretação, chamada tríade cognitiva da depressão. Ele percebeu que essas pessoas tinham pensamentos negativos em 3 domínios: sobre si mesmo , o mundo (outros) e o futuro. Ou seja, com frequência se julgavam incapazes e sem valor, acreditam que a vida é difícil ou injusta e não há esperança em um futuro melhor. Como consequência há aumento da tristeza, ansiedade, culpa etc.
Assim como a depressão, outros transtornos têm padrões de pensamentos e comportamentos que , quando tratados respondem muito bem a terapia , como os transtornos de ansiedade.
O objetivo principal é sempre buscar o alívio dos sintomas, a retomada do controle pelo paciente através das técnicas ensinadas, bem como proporcionar ganho de autonomia e qualidade de vida.